Header

God morgon fina du!

Det är fredag och helgen väntar runt hörnet, himla härligt!

Igår var den svenska sommaren på besök och jag åkte ut till havet med min kusin och hans Jennie och tog årets första dopp. Helt sjukt att det inte skedde förrän nu i mitten av juli.

Det var en riktigt härlig dag!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Ojojoj. Det finns nog inte ord för att förklara pumpet i musklerna efter fyra dagars vila från träning och lite sämre kosthållning (mest skräp om jag ska vara ärlig..)

Kände mig väldigt svullen på gymmet igår, men styrkan fanns och svetten lackade. Riktigt skönt måste jag säga!

Igår körde jag rygg och biceps och det blev fem övningar totalt

Latsdrag 3x12
Rodd i maskin 3x12
Bicepscurl med stång 3x10
Utåtgående hantelcurl 3x10
Ryggresningar 3x12

Högre vikt på biceps idag och det kändes väldigt skönt att helgens vila gav sån energi!

Likes

Comments

Träning och hälsa

God morgon fina du, hoppas du har en bra vecka hittills <3

Jag är så glad att det är en ny dag. Tisdagar är en dag av förbannelse som börjar på måndag kväll och avslutas under början av tisdag kväll. Samma sak, varenda vecka. Jag älskar måndagar och tisdagar hatar mig haha. Jag försöker alltid göra det bästa av tisdagarna, men "förbannelsen" gör sig alltid påmind.

Nu tar vi nya tag och är extra glada över att det är en hel vecka kvar till nästa tisdag!


Har du någon dag som ni känner likadant över som jag har för tisdagar? Eller har du en favoritdag som jag har måndagar? Berätta gärna, det är så roligt att lära känna dig!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Jag har svårt att äta en stor måltid efter att jag har tränat, men jag vill ändå få i mig en ordentlig portion efter ett träningspass så att jag ger kroppen den återhämtning den behöver (och så många timmars sömn som möjligt).

Något jag tycker är väldigt lätt att laga är en omelett. Egentligen kan man ha vad som helst till, men mina favoriter är tomat och mozzarella med basilika eller tomat, lök och champinjoner.

Recept till den på bilden:

4 ägg, 1 helt och tre där jag endast har äggvitan
1 tomat
1/2 lök
1 näve champinjoner
1/2 mozzarella

Sätt på grillfunktionen på ugnen.
Hacka tomat, lök och champinjoner. Skiva osten.
Häll i lite olivolja i en stekpanna.
Vispa sönder äggen och häll i stekpannan.
Stäng av plattan och häll över grönsakerna och osten.
Krydda (jag använder salt och torkad basilika).
Sätt in i ugnen och vänta ca 6 minuter innan omeletten har stelnat.
Färdig att servera

Likes

Comments

Träning och hälsa

Igår blev det ingen gymträning för mig då tiden inte fanns, men jag hann klämma in ett yogapass som jag kunde utföra hemma. Jag stängde av min telefon och stängde in mig själv i sovrummet för att få ut så mycket som möjligt av yogan. Min yogaplats i vårt hem är något trång och jag kan inte riktigt utföra alla övningar utan att jag slår i väggen eller sängen. Jag får hitta ett nytt ställe att praktisera min yoga på :)

När vi köper hus sen drömmer jag om att ha ett yogarum som har stora glaspartier ut mot trädgården. Hur härligt?

Likes

Comments

Träning och hälsa

Hej fina du, hoppas att din vecka har startat bra och att du har haft en riktigt bra måndag hittills!

Måndag - ny vecka, nya möjligheter. Jag är alltid taggad på måndag och den kommande veckan!
Helgen bestod av jobb och god mat haha. Det var det jag gjorde - jobbade och åt. Himla härligt. Men som allltid efter några dagars stillasittande kryper det i kroppen som bara längtar efter att få röra på sig! Så i eftermiddag blir det träning igen.

På tal om helgen och mat så åt jag vegetariskt för första gången på restaurang i fredags. Jag åt en fantastisk halloumiburgare. Det var nog en av de godaste burgarna jag har ätit och kan verkligen rekommendera halloumi som alternativ till kött!

Likes

Comments

Träning och hälsa

Jag tror inte jag är ensam om att ha en muskelgrupp som har lite lättare att växa och se utveckling på. Hos mig är den muskelgruppen axlar. Som också är roligast för mig att träna! Jag kombinerar nästan alltid bröst och triceps i mina axelpass. Onsdagens korta pass såg ut följande:

Värmning med en lätt vikt i alla övningar, 15 repetitioner.

Inåtrotation i cablecross (utsida axlar)
Flyes i cablecross (bröst)
Axelpress med hantlar
Liggande hantelflyes superset med liggande bröstpress
Tricepspress
Stående hantellyft åt sidan superset med hantellyft framåt (axlar)
Dips

Alla övningar görs 3-10/12 beror på hur tungt jag tränar.


Inspirationsbild

Likes

Comments

Hej fina du! Happy Friday!

Jag är ledsen för min frånvaro under gårdagen, men inlägget jag skrev försvann. Fantastiskt roligt! not.

Det är några av er som har frågat efter inlögg om hur jag lägger upp min träning, som jag började med häromdagen, så lite senare idag kan ni läsa om mitt senaste bröst, axel, och tricepsträning.

Imorse fick jag besök av Erika som kom på frukostdejt, vi avnjöt en svalkande acaibowl i solen och tog igen förlorad tid sen vi såg varandra sist. Härlig start på den här dagen!

Likes

Comments

Hej fina du, hoppas du mår bra.

Jag mår fint och började min dag hos optikern för linsundersökning. Jag får alltid dåliga besked när jag är där och samma visa var det denna gång. Jag har brytningsfel och det har blivit värre på vänster öga. Så jag såg ju knappt någonting på det ögat när optikern skulle kontrollera min syn. Jätteroligt..

Något annat som faktiskt är kul hos optikern är att prova ut nya bågar. Nedan hittar ni mina favoriter, men jag föll nog mest för nr 1. Coolast var nog nr 2 från Saint Laurent!

Vad tycker ni?

Likes

Comments

Träning och hälsa

Dagens träningspass bestod av rygg och biceps. Jag brukar alltid kombinera två eller tre muskelgrupper vid varje träningspass. Det är något jag alltid har gjort och det känns som om att jag får ut mer av träningen när jag gör på detta sätt.

Passets upplägg är följande, notera att jag alltid värmer upp innan jag kör tungt. Så jag värmer alltid med en hyfsat lätt vikt för att få in teknik, det repeterar jag 15 gånger innan jag höjer vikterna.:

Latsdrag i maskin
Rodd i maskin
Stående rodd med skivstång
Bicepscurl med skivstång
Sittande bicepscurl med hantel
Sittande bicepscurl med hantel, utåtrotation

3 set, 12 repetitioner vardera.


inspirationsbild

Likes

Comments